一、一日三餐要坚持适时适量的原则要合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。一般情况下，早餐安排在6：30~8：30，午餐安排在11：30~13：30，晚餐在18：00~20：00；早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐应占30%~40%，晚餐应占30%~40%。二、一日三餐的食物分配早餐应当安排在起床半小时后比较适宜，建议谷类食物（比如：馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥）为100g，适量的含优质蛋白质的食物（比如：牛奶、鸡蛋、大豆制品），再有100g的新鲜蔬菜和100g的水果。午餐谷类食物应在125g左右，可选择动物性食物75g,20g大豆或相当量的豆制品，150g蔬菜和100...

成堆的有用无用的纸、杂乱无章的书籍和办公用品散落在各处，这就是我们办公桌上的一般情形。在电脑的内部，在电脑的桌面上，在“资源管理器”中，也同样充斥着无序与混乱。这种虚拟的混乱极大地影响了电脑的性能和我们办公的效率，当许多人面临这个问题时，认为硬盘空间又不够了，电脑性能又不跟不上了，需要再换一台新的电脑了。事实上，我们真正需要的是坐下来，好好花时间将电脑里的文件真正管理起来，会为自己日后省下更多的时间。　　文件管理的真谛在于方便保存和迅速提取，所有的文件将通过文件夹分类被很好地组织起来，放在你最能方便找到的地方。解决这个问题目前最理想的方法就是分类管理，从硬盘分区开始到每一个文件夹的建立，我们都...

IE不能动态修改表单的name属性，下面代码提示一个undefined [html]<form method="post" action="" name="form1"> <input type="text" name="aaa" id="input_id" /> </form> <script type="text/javascript"> <!-- document.getElementById("...

今天我们所处的信息时代，也可以说也是病毒与黑客大行其道的时代，这样说确实有些悲观但今天的网络的确如此，从Internet到企业内网、从个人电脑到可上网的手机平台，没有地方是安全的。每一次网络病毒的攻击，都会让家庭用户、企业用户、800热线甚至是运营商头痛脑热。不过经历过了一次又一次的病毒危机后，人们已经开始思考网络的安全了。现在任何一个企业组建网络都会考虑到购买防火墙，且有越来越多的家庭用户在自己的电脑上甚至宽带接入端也加上了防火墙，相信不久的将来，我们可以看到在手机上也会出现防火墙。　　但是防火墙不是一道用于心理安慰的屏障，只有会用防火墙才能够真正将威胁挡在门外。就许多中小企业而言，防火墙的...

 　　在聊天室里应用Java脚本可以为聊天室增添许多色彩，不过，许多人却用它在聊天室里踢人，利用IE5可以禁止这种情况发生。现在我们一起来看看具体的做法。　　启动IE5，点击“工具”菜单，点击“Internet”选项，单击“安全”选项卡，选中“Internet”图标，再单击“自定义级别”，打开“安全设置”窗口。　　找到“脚本”，将下面的“Java小程序脚本”和“活动脚本”两项全都设成“提示”或干脆就设成“禁用”。这样的话，就不会有人在聊天室里踢人了。...