1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充 满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔•施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议一般每分钟呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼...

一、写这篇文章的目的　　我们论坛的朋友老是发帖问自己有没有中毒，被黑，或者装了某些软件或做了错误的系统设置之后系统出了稀奇古怪的错误，又怕重新装系统。系统还原功能又有缺陷(有些木马和病毒就躲在系统还原点的文件夹里)。我从实际工作的经验中总结了一个比较“省事”的方案。即使中招也可以在2-3分钟之内恢复。　　二、简要说明　　1，个人觉得本贴属于“解决方案”范畴，所以发到了该区。　　2，有朋友说Ghost容易出问题。可以告诉大家，自己做好系统再Ghost仅供自己使用是没有任何问题的。(推荐版本:symantecghost8.2)　　3，本文涉及的细节较多，几乎都是经验总结。　　三、步骤　　方案主要分...

一、删除SAM文件，清除Administrator账号密码　　Windows2000所在的WinntSystem32Config目录下有个SAM文件(即账号密码数据库文件)，它保存了Windows2000中所有的用户名和密码。当你登录的时候，系统就会把你键入的用户名和密码，与SAM文件中的加密数据进行校对，如果两者完全符合，则会顺利进入系统，否则将无法登录，因此我们可以使用删除SAM文件的方法来恢复管理员密码。　　　　删除SAM文件后重新启动，此时管理员Administrator账号已经没有密码了，这时你可以用Administrator账户登录系统，不用输入任何密码，进入系统后再重新设置你的管...