预防游泳时发生头晕和腿抽筋解决方法集锦第2/5页

 更新时间:2007年12月17日 19:45:56   作者:  

如何防止游泳的抽筋: 
1.不能缺钙 
2.下水前活动关节和韧带 
3.掌握水温变化,不易快速变化水温 
4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 
5.下水前的准备活动拉,一定要活动开,至少来几个深蹲起,再甩两下手。

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