一步步教你设置最合适的节能方案! Win11中调整电源和睡眠设置的技巧

为了提升能效并延长笔记本电池的续航时间，Windows 11 默认会在闲置一段时间后，自动进入到「睡眠模式」。如果你希望设备运行得更久、待机时间更长，或者想完全禁用自动睡眠功能，Windows 11 也提供了灵活的电源和睡眠设置方案，包括关闭屏幕和进入睡眠的时间。

接下来，我们就一起来看看，如何在 Windows 11 中调整电源和睡眠设置。帮助你在外出办公时最大化电池续航，在处理高强度任务时也能始终保持最佳性能。

一、什么是 Windows 11 睡眠模式

Windows 11 睡眠模式是一种低功耗的待机状态，能让你的电脑快速恢复到之前的工作状态。目前主要支持两大睡眠状态。

1.1 传统睡眠模式（S3 状态）

传统睡眠模式属于系统睡眠状态中的一种，包括 S1、S2、S3 和 S4 状态。在这些状态下，系统不会执行任何计算任务，看起来就像是已经关机。但与完全关机状态（S5）不同的是，处于 S3 状态的系统会在内存中保留当前状态。

在 S3 状态下：

• CPU 和大部分硬件组件会完全关闭。
• 仅保持内存供电，用于维持系统状态。
• 功耗极低，但恢复时间（相对）较长。
• 网络连接也会断开。

1.2 新式待机模式（S0 状态）

新式待机模式，也被称为 S0 睡眠模式，能让 Windows 11 从活跃状态平稳过渡到低功耗状态。未使用的硬件会被断电，进入和退出睡眠状态的速度也更快，并且不需要与设备固件通信。

在 S0 状态下：

• 设备会进入低功耗状态，只在内存中保留当前状态，其他硬件组件关闭。
• 支持网络连接。
• 恢复速度非常快，通常在几秒钟内完成。
• 在有网络连接和 AC 电源的情况下，可以进入维护模式，后台 完成任务，比如接收通知和进行 Windows 更新。

1.3 查看当前系统支持的睡眠模式

「新式待机」需要硬件和驱动程序的支持，一些老旧设备仅支持 S3 传统睡眠模式。目前，主流笔记大厂，比如华硕、戴尔、惠普等，基本都已支持「新式待机」。

你可以按照以下步骤，来查看当前系统支持的睡眠模式：

1、右键点击「开始」菜单，选择「终端管理员」，以管理员权限打开 Windows 终端。

2、执行以下命令查看支持的状态：

powercfg /a

查看 Windows 11 支持的睡眠模式

推荐阅读：系统休眠文件在哪里删除? 手把手教你在Win11中删除或设置休眠文件大小

二、手动进入 Windows 11 睡眠模式

2.1 手动进入睡眠

1、点击「开始」菜单，选择「电源」按钮。

2、点击「睡眠」，让设备直接进入睡眠状态。

从「开始」菜单进入睡眠

2.2 按电源按钮或关闭笔记本上盖

1、按Windows + I快捷键打开「设置」，进入「系统」>「电源和电池」。

2、展开「盖子、电源和睡眠按钮控件」菜单，根据你的需要，分别针对「已接通电源」和「使用电池」，将以下选项设置为「睡眠」：

• 按电源按钮将使我的电脑
• 按睡眠按钮将使我的电脑
• 盖上盖子将使我的电脑

设置按电源按钮和关闭笔记本上盖进入睡眠

三、在 Windows 11 中调整电源和睡眠设置

3.1 通过「设置」调整睡眠计时器

1、按Windows + I快捷键打开「设置」，进入「系统」>「电源和电池」。

2、展开「屏幕、睡眠和休眠超时」菜单，分别按「已接通电源」和「使用电池」，调整以下设置：

• 在此时间后关闭我的屏幕：设置熄屏时间。
• 使我的设备在以下时间后进入睡眠状态：设置进入睡眠前的空闲时间。

设置进入睡眠前的空闲时间

熄屏时间应该要比进入睡眠时间稍短。

3.2 通过控制面板调整「电源计划」

1、按Windows + R快捷键打开「运行」对话框，输入powercfg.cpl打开「电源选项」。

2、点击当前电池计划旁边的「更改电源计划」按钮。

3、分别针对「用电池」和「接通电源」，设置「使计算机进入睡眠状态」的时间。

通过「电源计划」设置睡眠计时器

3.3 通过组策略指定系统睡眠超时

1、按Windows + R快捷键打开「运行」对话框，输入gpedit.msc并回车，打开「本地组策略编辑器」。

2、展开「计算机配置」>「管理模板」>「系统」>「电源管理」>「睡眠设置」。

3、将以下策略设置为「已启用」，并设置「系统睡眠超时」时间，单位为秒。

• 指定系统睡眠超时（使用电池）
• 指定系统睡眠超时（接通电源）

配置「指定系统睡眠超时」组策略

四、从睡眠唤醒，回到 Windows 11 桌面

你可以通过以下多种方式向 Windows 11 传递信号，让它退出睡眠模式，并恢复到活跃状态：

• 按下键盘上的任意键。
• 晃动鼠标。
• 按电源键。

通过在 Windows 11 中调整电源和睡眠设置，你既可以延长笔记本的电池续航，又能在不同使用场景下，保持设备的最佳表现。如果你不在乎恢复速度，多等几秒也不是问题，可以进一步让 Windows 11 进入休眠状态，这样会更加省电，准确来说是根本就不耗电。

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