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电脑族怎样保护颈椎 16招教你远离颈椎病_健康知识_电脑基础_脚本之家
有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等,能促进颈部的血液循环。睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,不要在有“穿堂风”的地方睡觉,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。 13、学学大鹏展翅 晚上看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎:...
www.jb51.net/diannaojichu/4821...html 2024-5-27
颈椎锻炼简单方法预防颈椎病_生活健康_脚本之家
1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。 2.左右旋转:头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。 4.画圈动用:用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把...
www.jb51.net/article/109...htm 2024-5-11
IT人士绝对需要学习的 预防颈椎病锻炼方法_生活健康_脚本之家
比如文字工作者,电脑工作者,驾驶员等伏案工作者都是颈椎病高危人群。 脖子的训练颈部训练方法上百种,普通朋友容易做到的有以下几种:徒手类,抗阻力类,特殊器械类,双人技巧类。 徒手类:通过自己用手抗阻力反向发力训练。 或者颈部起桥。 抗阻力类:比如哑铃送肩加强斜方肌上束。 或者铃片颈屈伸训练。 特殊器械类:...
www.jb51.net/article/373...htm 2024-5-23
颈椎残废记 站长兄弟请注意保护好自己的身体_生活健康_脚本之家
现在每天要去做牵引,带个热的要死的颈围,每天下班后不碰电脑,玩玩wii了。 总结下: 1.减少碰电脑时间,或者别低头,我现在把显示器弄的很高; 2.多运动 3.工作1小时 脖子休息一下,左右动动,做做操 4.睡觉不用枕头,或者脖子下面垫高,就像我之前垫了个红酒瓶 ...
www.jb51.net/article/204...htm 2009-10-15
通过JSP的预编译消除性能瓶颈_JSP编程_脚本之家
本月的文章着眼于移除潜在的系统性能瓶颈,它通过解决一个最普通的问题――在服务器运行时间中的JSP (JavaServer Page)编译的系统开销问题,这个问题困扰着几乎所有的J2EE发展计划。虽然JSP是在J2EE应用范围内呈现动态HTML视图的理想选择,但在某种程度上它们会影响性能,这比错误的更令人讨厌,给人的第一感觉是该程序很...
www.jb51.net/article/26...htm 2024-6-1