智能手表或手环测血氧饱和度准吗? 智能手表和手环推荐

现在随便一百多块钱的手环都可以测量血氧了，而且都还挺准！如果需要的话可以备一个，特别是家中有基础病的老年人，毕竟新冠这一波还是有点猛，不可掉以轻心。

1、智能手表或手环测血氧的原理

原理很简单：用光信号计算 “携带氧气的血” 和 “不携带氧气的血” 的血液比例。

所以，技术上只要有 “信号发射接收” 和 “信号处理技术”，都可以测量血氧含量，技术上不难的。

当然准确度和精度这玩意，受到测量方式和环境干扰也有很大关系，如果一次测出有问题也不要太过紧张，建议多测几次。

附上准确测量的几个小贴士：

• 1、测量血氧的时候不要乱动。
• 2、一定要贴紧皮肤测量，越紧越好。
• 3、皮肤要清洁，保持通透性（毛发很多的可能会有干扰）。

2、血氧饱和度的正常值是多少

一般来说，血氧饱和度

在 95％~100％ 之间，属于正常状态。

在 90％~95％ 之间。属于轻度缺氧。

在 90％ 以下，属于严重缺氧，会出现各种严重症状，包括呼吸困难、视觉变化、头晕缺乏意识等，建议直接就医。

所以 “血氧检测” 也是居家判断症状是否加重的最重要的方式之一，在没有专业设备的情况下，普通人就可以通过这个方式判断出身体血液是否缺氧，是否需要及时就医。

当然，不仅是新冠阳性患者可以自行监测，如果家里有呼吸系统疾病、血管疾病的病人，或者孕妇等，也最好养成定期检测血氧饱和度的习惯。

有血氧仪的用血氧仪，血氧仪断货也可以配一个智能手表或手环备用，遇到紧急的时候会很有帮助。

3、抢不到血氧仪，可以用智能手表或手环代替吗

完全可以，随便一百多块钱的手环都有血氧检测功能，而且都还挺准！

现在的智能手表或手环，不仅能测血氧，还能测心率、测心电图、测体温等等，辅助功能更多更丰富，可以让你更加了解自身的健康状况。

但也要注意，设备只是用来帮助预警，监测数据也仅供参考，不能作用于医疗诊断和治疗。

4、可测量血氧、心率、体温功能的智能手表和手环推荐

各家的智能手表或者手环，个人感觉数据差别不是特别大，以下整理了几款数据监测比较全面的智能设备推荐给大家，大家可以根据自己日常使用设备品牌来选。

目前 2022 年货节这个时段，各品牌都有降价打折优惠，如果需要的话，是一个不错的购买时机，而且考虑到物流原因，早买早到货！

1）苹果手表 Apple Watch

iPhone 手机用户首选，苹果手表 Apple Watch 主打健康监测，目前功能已经覆盖了血氧、心率、心电图、体温等，并且拥有完整的生态体系，推荐购买。

注意 “血氧检测” 仅支持 Apple Watch S6 及以上手表机型， Apple Watch SE 不管是第一代还是第二代都不支持。

所以，目前支持 “血氧检测” 功能的苹果手表有 Apple Watch S6、Apple Watch S7、Apple Watch S8、Apple Watch Ultra。

而 Apple Watch S6 发布比较早了，现在基本只有二手就不推荐了。

Apple Watch S8（血氧、心率、心电图、体温）：

Apple Watch S7（血氧、心率、心电图）：

2）华为 Watch

华为 WATCH GT3 系列有一个 “呼吸健康研究” 功能，能通过呼吸率、体温、异常咳嗽音的监测，主动筛查健康风险，如果你用的是华为系设备，推荐购买。

华为 WATCH GT3（血氧、心率、呼吸率、体温）：

华为 WATCH GT3 PRO（血氧、心率、心电图、呼吸率、体温）：

3）小米 Watch

Watch S2 是小米最新发布的智能手表，有两大功能更新：一是内置温度传感器，可以监测皮肤温度，二是通过生物电阻抗分析传感器，可以科学计算出体脂率等健康数据。

小米 Watch S2（血氧、心率、体温、体脂）：

4）三星 Galaxy Watch

Galaxy Watch5 系列是目前可监测数据最多的智能手表，如果你用的是三星设备，非常推荐购买。

三星 Galaxy Watch5（体温、血氧、心率、体脂、心电图、血压）：

三星 Galaxy Watch5 Pro（体温、血氧、心率、体脂、心电图、血压）：

5）各品牌手环

手环价格便宜，续航时间更长，如果你考虑到预算，就可以直接买各个品牌的最新款手环，都有血氧检测功能：

5、补充：Apple Watch 上如何测量血氧

通过 Apple Watch 的血氧检测功能，可以实时了解自身的血氧饱和度，防止出现 “沉默性低氧血症”。

如果后台测量已打开，“血氧” App 会全天定时测量你的血氧水平，你也可以按需随时测量，步骤如下：

• 1、在 Apple Watch 上打开“血氧” App。
• 2、将胳膊放在桌子或膝盖上，确保手腕放平，Apple Watch 屏幕朝上放置。
• 3、轻点“开始”，然后在 15 秒倒计时期间保持胳膊静止不动。
• 4、测量结束后，你会收到结果。轻点“完成”。

查看血氧测量历史记录：

1、在 iPhone 上打开“健康” App。

2、轻点“浏览”，轻点“呼吸”，然后轻点“血氧”。

写在最后

智能穿戴设备（手表或手环）的价值或许就在于此，可以帮助身体预警，也能让你更加了解到自身的健康状况。

希望大家好好关注自己的身体健康状况，好好保护自己，在新的一年用良好的心态去迎接未来的每一天~

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