伸腰(专注于腰颈椎康复) v4.4.6 苹果手机版

伸腰主要专注于用轻松愉快，同时又专业有效的运动方式帮大家锻炼好腰背肌肉减轻腰酸脖子疼，并调整好心理状态，面对繁重的工作和生活压力。 腰背肌和腹肌健壮的人通常身心愉悦，精神饱满，这个可以通过科学锻炼的方式达到。目前本应用已经累积已经帮助超过 30 万腰友解除了腰颈不舒服问题，并且增强了腰背肌和腹肌。

软件亮点

1. 科学正确的康复体操：「伸腰」上有经过国内外专家认可的，对镇痛及康复极为有效的运动体操。标准动作和高清真人互动视频引导，每做一次，止痛效果与医院做一次深度推拿按摩效果相当。大多数人在2~4周内即可缓解疼痛，它长期效果比推拿按摩等要好很多。最靠谱的是费用较低，且只需每天花20~30分钟。其有效性已经被「伸腰」上数十万用户的亲身使用经历所证实。

2. 用户交流缓解负面情绪：看每周不断更新的康复知识和最佳康复实践案例，这帮助你增强信心，它们有时比医生的建议更具有可执行性；康复圈里大家的成功康复经历激发你康复的信心！

3. 专业内容：与若干团队深度合作，其中既有系统化的康复保养教程帮助大家避免病情加重和复发，也有国内骨科排名前三的“北京大学第三医院”骨科专家团队推荐的业界最新研究成果，为高烈度疼痛和重症患者提供较好的图文课程和信息服务，包括但不限于：是否需要手术，治疗方案选择，治疗方案花费，个性康复保养等等。

免责声明

1. 「伸腰」上的康复锻炼教程视频内容多来自医学类教科书、期刊及大部分医院脊柱外科诊后的运动康复建议。但患者用户个体有较大差异性，进行康复运动锻炼腰背部肌肉时需考虑因人而异，假如某些动作一旦引起身体局部持续疼痛或者麻木加剧时必须立即停止或跳过此动作，切不可盲目跟随、强行锻炼而导致病情不减反加重。另如有线下医院的医生诊断后给出的医嘱和特殊锻炼动作，应遵循其医嘱及动作，如有冲突，以线下医院医生的医嘱及动作为准。因不遵医嘱和不顾实际情况而强制锻炼导致的病情反复或加重的情况，「伸腰」平台不予负责。

2. 「伸腰」上的康复保养课程内容及文献、知识类文章多来自医学教科书、期刊和大部分医院脊柱外科诊后康复建议，但因为病理医学新发现、治疗保养的手段和工具更新升级均与时俱进，虽然「伸腰」平台将竭尽全力追踪最新的医学发现及成果，但仍不能保证所有的康复保养建议都是最新且最优的，仅供用户参考，如根据此课程在保养过程中发生不适或病情加剧，用户必须立即停止而求助线下实体医院的医生。另如有线下实体医院的医生诊断后给出的医嘱和「伸腰」平台课程给出的建议冲突，应当以遵循线下实体医院医生医嘱为准。因不遵线下实体医院医生医嘱而导致康复保养效果未达预期的，「伸腰」平台不予负责。

3. 「伸腰」平台上的患者反馈文章和康复动态和内容来自真实用户自行发布，平台将竭尽所能审核其真实性，但本平台不能保证其康复效果的有效性和普适性，因患者个体差异较大，仅供参考。如有盲目追随他人康复过程而不顾自己实际情况而导致的病情反复和加重等其他负面影响，「伸腰」平台不予负责。

4. 「伸腰」不能保证平台上医疗专家回答的科学性和正确性，由此可能引发的任何负面影响，「伸腰」平台不予以负责，但「伸腰」平台竭尽全力确保所有提供回答的医疗专家均系认证过的执业医生，在行业和专业领域内均具备一定的经验和基础；并且有相应的制度、规范以及要求约束并考核医生，督促医疗专家在“伸腰”上提供服务时应尽可能遵循科学、专业以及正确等原则。

5. 「伸腰」上用户有权自主选择是否遵由平台上医疗专家做出的疾病诊断、治疗方案、用药意见（包括电子处方）和药物器械使用等，如果用户未遵从并且未通过「伸腰」平台及其指定的合作医药机构获取药品、器械、医疗服务等进行治疗的，则即使用户依据该等治疗方案或电子处方在「伸腰」以外的平台或机构进行相关医疗活动的，「伸腰」以及其上的医疗专家不承担相应责任。建议在使用「伸腰」服务之外以及做出任何医疗决定之前，务必寻求实体医院医生的建议。

6. 「伸腰」上咨询类的回答只作为健康咨询类建议供用户参考，但不作为诊断、确诊和治疗依据也不成为任何享有法律效力的书面证明文件，不能代替医生面诊和医院诊断。若用户以此为诊断和治疗依据，由此可能引发的任何负面影响甚至损失由提问者自行负责，「伸腰」平台不予以负责。

更新日志

版本 4.4.6

1. 进一步优化锻炼历史中康复曲线的绘制和布局。

2. 康复锻炼时，可以快进跳过最后一个锻炼动作，直接结束整套教程。

3. 全面支持 iOS 18。

4. 修正了邀请好友注册、文章、动态中社交分享内容时的一些问题。

5. 对一些容易引起混淆的文案进行了修正。