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克服拖延症重要的方法就是订立一个个具体的计划。你的帮手来了,他就是目标追踪器。目标追踪器GoalTracker是一个易用的免费应用,帮助你在生活中跟踪进度取得成功。
使用GoalTracker,为即将到来的一周、一个月,甚至更长的时间对家庭,个人成长,财务预算,健康,社交,兴趣爱好和职业等领域设定目标。
每个人都有梦想。无论您伟大或是平凡,梦想在我们人生中都起着至关重要的作用。梦想是由一个个小的目标构成的。具体的计划可以帮助您轻松的完成目标。目标追踪器将帮助您计划和实施您的目标。
下面有一个小小的测试:
测试开始:注意下面的问题,选“是”得1分,选“否”不得分。用笔记录下来!
1、不到最后期限不交活: 是 否
2、上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作: 是 否
3、没工作计划,不懂时间管理: 是 否
4、总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做: 是 否
5、总是认为时间还有,不急: 是 否
6、懒散,日复一日,总想着明天再做: 是 否
7、每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”: 是 否
8、办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食: 是 否
9、要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后: 是 否
10、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工: 是 否
11、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做: 是 否
12、经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪: 是 否
13、厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了: 是 否
14、从不主动汇报工作: 是 否
15、团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作: 是 否
测试结果分析:
0—4分:轻度拖延,要当心了,快点找到原因,将它扼杀在萌芽中。
5—11分:中度拖延,它可能已经成为你的一种工作习惯,改变需要时间和耐力。
12—15分:重度拖延,建议重新审视自我,进行职业定位,找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。
(PS: 以上测试,娱乐性>医用性,请勿对号入座)
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