科减(健康减肥) v1.3.6 苹果手机版

科减app是一款专注于科学减肥的移动应用程序，旨在为用户提供健康、自然的减肥方法，避免体重反弹的问题。通过与科减减肥系统的产品配合使用，该应用能够为用户制定个性化的饮食和锻炼计划，监控其体重变化，并提供专业的健康管理指导。科减app利用数据分析和行为科学来优化用户的减肥过程，确保其安全有效。此外，它可能还包括互动社区支持、进度跟踪、健康教育等功能，以帮助用户维持长期的健康管理习惯，实现理想的体型和生活方式。

软件功能

科减包括超重及肥胖信息的收集、超重及肥胖情况的风险分析评估和干预三大部分：

信息收集：

通过科减智能体脂秤可以迅速准确地测试出人们的体脂率等数据，通过BMI尺可以测试出人们的腹部脂肪情况，通过24小时减脂测试可以收集到人们的代谢情况。

风险分析和评估：

通过科减APP和健康管理师或者营养师，分析收集到的肥胖数据，评估出健康风险，并给出减脂方案。

干预：

通过减脂教育扫除人们错误的减肥观念和知识，帮助人们树立科学的减脂观念和科学的减脂方法；

通过营养干预，使人们保持低热量低升糖全营养的饮食，科减特膳是减脂期间的良好营养品，有助于人们达到有序稳步减脂的目标；

通过运动干预，使人们科学的运动，促进减脂。

常见问题

一、什么是营养干预

营养摄入量的多少以及营养元素成分是影响人体肥胖的重要因素，营养干预是指通过对人体摄入的营养成分和营养量的控制，在满足人体健康需求的情况下，减少不必要的营养物质摄入，避免多余脂肪的产生。

营养干预与减肥的关系

肥胖多是由于能量摄入过多造成的。人体所需的七大营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、脂类、膳食纤维、维生素、矿物质，在人们过去的意识观念里都认为肥胖是由于营养过剩所导致的，而事实的真相是肥胖是由于能量摄入超标，消耗脂肪所需的营养元素摄入不足，人体摄入大于消耗导致的。因此通过学习营养知识指导我们合理的设计日常饮食和明智的选择食物，以此来达到减脂的目的。

二、什么是运动干预？

运动干预是对于减脂来说最直接、最快速的方法之一，运动干预是针对一些需要快速减脂的人群，因为我们如果一味的控制总能量摄入，就会出现身体的能量急剧下降，那么身体就会启动保护机制，这样我们减脂过程受到阻碍，所以我们每天摄入的总能量可以降低300kcal，但是对于一些想快速减脂人群，降低能量太少那怎么办呢？我们就要换个思路---消耗能量，比如说我摄入能量降低300kcal，如果我运动消耗400千卡，那么总消耗能量其实是700kcal，所以对科学减脂来说，运动是最好的帮手。

运动干预与减脂的关系

能量的消耗角度来说体力活动占总消耗能量途径的30%，大量的研究表明，控制饮食，增加体力活动以及生活方式的改变是预防和治疗肥胖的有效措施，一般情况下，即使轻微的体力活动也能使集体多消耗10%-20%的能量，机体为满足运动时的能量需要，通过神经内分泌系统的变化使能量代谢率迅速提高。运动引起的内分泌变化及体温增高等均可使运动后的静息代谢率高于运动前水平，并可持续几个小时至十几个小时，并增加机体消耗。

三、什么是心理干预

提起心理干预，很多人可能都会有很多疑问。目前国内在心理咨询领域比起发达国家还比较落后，很多人对心理咨询不够了解，甚至有着错误的认知，认为心理干预是针对精神病人群。

心理干预是在心理学理论指导下有计划、按步骤地对人们的心理活动、个性特征或心理问题施加影响，使之发生朝预期目标发展的过程。每个人在生活中都会遇到不同种类、不同程度的心理问题和负面情绪，及早的心理干预能帮助人们预防、减轻、消除心理问题和负面情绪。

心理干预的形式包括1对1咨询、团体咨询、家庭咨询和讲座。心理干预的手段有人本主义、认知行为疗法、动机面询、行为疗法等等。

更新日志

版本 1.3.6

更新说明：

1、优化了减脂方案对比规则，更加精准

2、解决了一些已知问题