凯格尔Go(视频课程跟练健身) v2.1.2 苹果手机版

凯格尔Go是一款旨在帮助用户通过一系列的锻炼来加强盆底肌肉的应用软件。用户可以根据自己的需求和进度，获得定制化的锻炼计划。软件提供详细的指导和动画演示，帮助用户正确执行凯格尔运动。用户可以记录每次锻炼的情况，包括持续时间、频率和强度，以便跟踪进步。软件可以设置定时提醒，帮助用户按时进行锻炼，保持锻炼的连贯性。

软件功能

【盆底肌】是指封闭骨盆底的肌肉群，在海外，盆底肌训练（也称凯格尔训练）是一项非常流行的时尚运动。盆底肌锻炼可以改善女性产后问题如：膨出、脱垂、尿失禁等疾病，还可以加强紧致，增强愉悦感，有益女性孕期健康和产后修复。

【专属个人健康恢复计划】

凯格尔Go我们针对动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度，不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【海量专业课程周期跟练】

根据自身的身体情况为您智能生成您的专属训练课程，真人专业老师视频演示，所有的动作都是专业的产后恢复老师亲自设计，全程一对一语音讲解，针对不同的年龄段，不同的人群，不同的产后身体问题，全方位覆盖详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动。让你没必要打针吃药，自然就可以让身体如初康复，有效解决你私密问题的难言之隐。

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，46条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】

不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔Go推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。

免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

软件亮点

1、全新的语音交互技术，让用户可以通过语音指令控制应用操作更加方便。

2、丰富的健康推荐和营养建议，让用户可以更好地掌握健康生活方式。

3、可以实时了解自己的运动效果和训练成果，更好地调整训练计划。

凯格尔Go APP如何修改个人昵称

1、打开APP之后，直接进入我的界面，点击设置图标。

2、进入设置菜单栏中，找到个人资料选项，点击进去。

3、进入个人资料菜单栏中，找到昵称选项，点击进去。

4、在弹出的对话框中，输入新昵称后，点击保存昵称按钮，即为修改完毕。

更新日志

版本 2.1.2

1. 适配iOS18

2. 修复已知Bug