开练(健身/训练) v5.0.5 苹果手机版

开练由重庆远略科技有限公司精心打造的运动健身应用，致力于为用户提供直观、动态的训练数据，旨在帮助用户更有效地规划和执行健身计划。该软件通过可视化的方式呈现用户的运动表现，帮助他们在塑形、减脂或增强体能的过程中做出更明智的决策。借助开练，用户可以获得关于训练效果的即时反馈，并根据个人目标调整训练强度，从而实现快速瘦身和身体强化的目的。无论是健身新手还是资深爱好者，开练都是一个理想的健身伴侣。

软件功能

【专属计划】

不知道怎么开始练？没时间练？定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。

【部位强化】

课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。

【300+动作库】

300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。

【3D演示+语音讲解】

每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。

【健身饮食】

海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。

【跟练模式】

随时带你轻松开练！无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。

【记录模式】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。

【打卡分享】

每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧！

软件优势

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，助你快速复盘。

快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

国内外大佬训练计划分享，一键跟练。还能快速生成自己的重训计划，下次训练直接套用。

300+常见训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展。

一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

软件亮点

1、全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数；

2、丰富健身视频内容，燃脂、拉伸、减压等系列健身课程，科学制定运动计划；

3、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景；

4、图片分享，见证每一个人的蜕变。结识同样热爱运动的朋友，让健身不再是孤独的坚持。

开练app如何添加新的训练计划

1、点击首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

更新日志

版本 5.0.5

偷偷去健身房健身，达成目标，惊艳所有人！

本次更新：

-配合开启桌面小组件，训练效果更佳；

-修复了一些你意想不到的Bug。