牛牛睡眠(助眠小助手) v1.2.1 安卓版

牛牛睡眠app是深圳市金矿网络科技有限公司针对失眠患者打造的一款独特的有助于睡眠的App工具，它可帮助用户改善睡眠质量、提升睡眠效果，让用户每个晚上都有着一个舒服的美梦。除此之外，这款软件还拥有强大的助眠功能，提供自然万物声音、ASMR内容、冥想解压、呼吸减压、脑波引导睡眠等内容，让您忘记烦恼焦虑达到内心的宁静，轻松平和快速入睡。另外，牛牛睡眠app最新版还拥有着海量的睡眠资料和知识，专业全面睡眠知识与改善方法，国内外新鲜的睡眠资讯在这里用户都能在第一时间瞬间掌握。有需要的朋友可在本站下载使用哟！

软件描述

牛牛睡眠是助力于解决失眠、焦虑问题的健康应用。

我们为您提供自然万物的声音、ASMR内容、催眠影片，

让您忘记烦恼焦虑达到内心的宁静，轻松平和快速入睡。

软件亮点

1、7日睡眠改善计划

定制改善方案，加强行为管理，7天报告小结，提升睡眠效率

2、催眠音频 快速入睡

由权威睡眠专家和心理咨询师独家录制的催眠音频，帮助失眠的你快速入睡

3、思绪清零 睡前减压

将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天。放空大脑才能安静入眠

4、认知重构 重塑心态

通过不同角度看待困扰你的睡眠问题，踢开消极想法，扭正影响睡眠的错误认知

5、睡眠知识 海量资料

专业全面的睡眠知识与改善方法，国内外最新鲜的睡眠资讯

软件功能

您是否被这些问题困扰：

-早早就躺倒床上，但是翻来覆去就是睡不着，等到半夜才迷迷糊糊的入眠?

-明明睡眠时间比较充足，但是每天还是无精打采，提不起精神做事情?

-早早地开始睡觉，但是入睡时间长，不知道自己什么时间开始入眠的?

-长期觉得压力大，感到焦虑，时常凌晨四五点醒了就无法重新入睡?

牛牛睡眠专注解决失眠焦虑问题：

-自然万物声音助您进入深度睡眠，高质量睡眠让您精力充沛;

-催眠影片帮您快速入睡，翻来覆去什么的根本不存在了;

-专业的睡眠算法，精确记录入睡时间，不再困惑我到底什么时候睡着的;

-ASMR内容让您放空头脑，忘记烦恼焦虑达到内心的宁静。

软件特色

-新颖的观影模式，提供催眠影片更高效地解决失眠问题;

-包罗万象的自然万物声音，是减压助眠的良伴;

-专业的睡眠算法，精确记录入睡时间，养成良好的作息习惯;

-独特的ASMR内容，让烦恼焦虑统统走 光光。

牛牛睡眠让您睡眠无忧，从此不再被失眠焦虑困扰，天天都有良好的优质睡眠。

失眠其他治疗方法

1、放松疗法

之所以失眠始神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法

2、负离子疗法

负离子疗法作为失眠的自我疗法，是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。

负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法，不需要借助药物的帮助，就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖，避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法，不仅失眠治好了，还能通过长期吸入高浓度负离子，在不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果

3、足浴疗法

热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟

4、食补疗法

饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素

更新日志

v1.2.1版本

增加了多个大自然和城市科幻观影情景

提高记录真实入睡时间点的准确度

v1.1.5版本

1.新增更多优质助眠场景，让失眠焦躁消失无影踪；

2.新增呼吸功能，通过呼吸引导来减压放松；

3.优化入眠时间监测，对于入睡时间的监测更精准啦；

4.新增云互动聊天室功能，让失眠不再焦虑可怕。