详情介绍
凯格尔运动app是世界公认的一款盆底肌(PC肌)运动跟练APP,同时也是你身边的口袋盆底肌训练助手,让你可以不管在家还是在户外都可以随时随地开启运动课程,同时软件针对于不同的人群,制定了各种不同的训练计划,并且提供真人视频演示。
另外凯格尔运动训练软件收集了很多小伙伴关注的盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆前倾改善等一系列问题,用视频的方式演示教学,这里你能找到所有训练问题的答案,当然你也可以进行真人私教进行1对1的训练,但这个是需要付费的,用户可根据自己的需要来选择。不仅如此,软件还提供了定时提醒功能,让你自由设定提醒时间,最重要的是支持懒人自动提醒,在早、中、晚唤醒你,将训练进行到底,就让凯格尔运动陪你一起变好,坚持运动吧。同时因为3.8女神节上线了全新活动,可以免费获取课程,感兴趣的小姐妹快来下载吧!
软件功能
1、专属计划
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群,设计了不同的训练计划
2、真人跟练
真人视频演示,详细的锻炼动作讲解,让你轻松学会如何进行正确的运动
3、新手视频教程
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题,用视频的方式演示教学,在这里你能找到所有训练问题的答案
4、定时提醒
自由设定提醒时间,还支持懒人自动提醒,在早、中、晚唤醒你,将训练进行到底
5、每日记录
填写个人数据,准确计算BMI,36条产后修复计划,全方位辅助你的产褥期
体重:每天记录体重变化,上传照片可以更直观地感受到不一样的自己
腹直肌:用正确的方式测量腹直肌分离,并判断腹直肌分离类型,给你正确有效的修复方式
三维记录:腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据!腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要
月经记录:简单易懂的经期记录~经期提示,月经预测,排卵期标注,一个小功能全方位负责你的大姨妈
盆底肌力测试:专业的盆底肌力测试,让你更了解肌力变化
喝水记录,产后食谱查询将会陆续推出
软件亮点
1、指导完善
训练帮助系列动画,令你轻松掌握训练技巧,达到标准动作
2、轻松有趣
真人视频动作指导,女神声效体验,为你打破单调沉闷的训练方式
3、课程丰富
三大阶段,近百站的训练课程,由易到难,帮助你循序渐进坚持锻炼
4、数据统计
强大的训练记录功能,可以帮助你及时跟进每一天的训练进度,记录自己的变化和提升
软件优势
简易的健身运动,可提高骨盆修复,进而改进膀胱作用,避免骨盆内脏器官垂脱,并有利于提高夫妻生活品质等;
认真细致的桌面图标,见到您手机上的人,并不会了解该系统软件的主要用途;
可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导,协助您进行凯格尔运动,平时凯格尔锻练,每天轻轻松松开展。
凯格尔运动是什么运动?
凯格尔运动又叫做骨盆运动,常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用。方法是:
1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
2、紧闭尿道、阴道及肛门
3、从阴道入口开始上提,沿阴道逐渐上升持续3秒,开始练习时10次/组,每日3组,等熟练后可以增加至25次/组
4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松,5-10秒重复收缩
5、运动的同时正常呼吸,保证身体其他部位的放松
凯格尔运动安卓版app如何使用?
1、对于新手来说,最好进入训练页面点击“立即评估,获取计划”进行评估来获取运动计划,按照向导指引一步步地完成评估
2、评估完成后,进入课程页面,软件会根据之前评估给你推荐相关课程
3、接下来开通课程,按照课程指引训练即可
更新日志
v2.2.2版本
姐妹们,女神节快乐~
1.三月福利来袭,超多新课上线,还有特别活动等你参加哦
2.大家期待已久的课程搜索功能终于来了
3.名师训练营全新上线,更专业的课程等你体验
下载地址
人气软件
相关文章
- Opera首页新闻怎么关闭? 欧朋浏览器不显示首页新闻咨询的技巧
欧朋浏览器如何关闭首屏资讯省流设置功能,该如何操作呢?我们通过设置关闭即可,下面我们就来看看详细的教程...
- WPS表格如何计算组合数 WPS表格中计算组合数的方法
WPS表格如何计算组合数?那么我们就需要找到一个combin函数公式来操作,只需要使用该函数,然后依次点击要进行计算的数据的单元格,按下回车键之后即可操作...
- WPS如何快速计算平方根 WPS表格快速计算平方根的方法
WPS如何快速计算平方根?这种情况我们可以在插入函数的窗口中,将其中的SQRT函数公式找到之后,通过该函数公式就可以进行相应的设置了...
- Excel如何设置打印行号列标 Excel表格文档设置打印行号列标的方法
Excel如何设置打印行号列标?我们只需要进入Excel的打印设置页面,然后在该页面中点击打开页面设置选项,接着在弹框中,我们先打开工作表选项,再在工作表页面中找到并勾选...
- WPS开始菜单自动隐藏如何恢复? WPS开始菜不显示的解决办法
WPS办公软件开始菜单可能自动隐藏,这是界面优化设计,旨在提高效率,用户可通过检查系统设置和WPS设置、修改快捷键或调整注册表来恢复,详细请看下文介绍...
- 微信图片保存在哪里? 快速定位微信保存图片文件夹位置的技巧
微信保存的图片通常存储在微信的缓存文件夹中,具体位置可能因操作系统、微信版本等因素而异,以下是常见操作系统下微信图片缓存的位置...
下载声明
☉ 解压密码:www.jb51.net 就是本站主域名,希望大家看清楚,[ 分享码的获取方法 ]可以参考这篇文章
☉ 推荐使用 [ 迅雷 ] 下载,使用 [ WinRAR v5 ] 以上版本解压本站软件。
☉ 如果这个软件总是不能下载的请在评论中留言,我们会尽快修复,谢谢!
☉ 下载本站资源,如果服务器暂不能下载请过一段时间重试!或者多试试几个下载地址
☉ 如果遇到什么问题,请评论留言,我们定会解决问题,谢谢大家支持!
☉ 本站提供的一些商业软件是供学习研究之用,如用于商业用途,请购买正版。
☉ 本站提供的凯格尔运动(盆底肌/PC肌/运动跟练) for Android v2.2.2 安卓版资源来源互联网,版权归该下载资源的合法拥有者所有。