柠檬点点(自定义打卡习惯养成应用) v3.3.5 安卓手机版

柠檬点点app是一款自定义打卡习惯养成软件,软件可以帮助你养成规律的生活习惯，例如睡眠、喝水、减肥、背单词、练习阅读和听力等，并且可以贴心的设计提醒和打卡功能，让你在设定的时间之类完成任务。用户可以根据自己的使用需求进行设置，了解自己制定的各习惯内容，掌握习惯的打卡情况，快速对习惯进行管理，喜欢的朋友快来下载吧！

柠檬点点软件特色

习惯记录：准确记录习惯数据不丢失

无限制：所有功能都可使用不限制

没有广告：绝对没有任何广告不烦心

清新可爱：年轻化的设计使用不辣眼

细致图标：每个图标精心设计不敷衍

习惯管理：丰富的习惯库操作不麻烦

趋势统计：可以观察每日统计不费心

柠檬点点app习惯的养成

习惯养成标准：可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

1、第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯，这一阶段被称为习惯的稳定期，一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你效劳。

常见的好习惯

1、好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境、睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易，按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐，早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃绿叶菜，绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度，尽量从好的角度去看待周围的人，尽量善良，尽量温和。

8、阅读的习惯，一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

更新日志

v3.3.5版本

大家好呀，小柠檬又来更新了。这次主要是对大家提到的一些问题进行了修复和优化，大家记得更新哦！

v3.2.0版本

大家好呀，小柠檬这一版更新主要是对以前问题的修复和体验的优化。请大家及时更新哦

v3.1.1版本

修复部分小错误，提升整体稳定性；

v3.0.5版本

小柠檬对使用体验做了优化并修复了近期发现的bug，大家记得更新哦；

v3.0.3版本

大家好呀，小柠檬这一版带来全新的大更新版本了！主要更新如下：

1. 整个界面、LOGO做了全新升级，更加清新干净；

2. 习惯增加了按天戒除、累计养成、累计戒除等模式，能满足更为丰富的习惯需求；

3. 习惯也支持了限时完成，可以对自己更为严格要求；

4. 习惯显示过滤做了优化，可以支持按当日状态、按当日必要性等多个维度做过滤显示；

5. 支持设置一周的开始日期、一天的开始时间；

6. 支持自己设置习惯完成时间；

7. 日记入口优化，可以查看所有日记的列表，并设置过滤条件进行显示；

8. 增加了许多小图标等资源、增加了密码锁等功能；

9. 单个习惯统计增加了连续完成天数、完成数量等相关统计；

10. 还有很多的细节优化。

希望大家能喜欢新版的柠檬点点！同时也希望点点能陪伴大家在2024年收获更多的好习惯！