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心境奇旅(心情日记软件) v1.17.6 安卓手机版

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  • 大小：94.4MB
  • 更新：2026-01-05
  • 类型：国产软件
  • 类别：生活服务
  • 语言：简体中文
  • 环境：Android
  • 备案：京ICP备2023016274号-2A
  • 评分：
    • 权限：点击查看
    • 隐私：点击查看
    • 厂商：北京心境奇旅科技有限公司
    • 包名：com.xjql.iquokka
    • MD5：4224DC6985BC6CF3B563EF237D240065
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    详情介绍

    心境奇旅app是一款心情日记工具，自助梳理心理和情绪问题，记录每日心情，可以统计和分析用户的心情情绪变化，记录你详细的感受，自助练习，舒缓情绪困扰，帮助减轻用户的心理压力，改善负面情绪，提供心理测评。

    软件特色

    1、自我探索

    提供丰富的心理测试与问卷，帮助用户深入了解自己的内心世界。

    每日心情记录，追踪情绪变化，发现自我成长的轨迹。

    2、情绪舒缓

    集合多种放松技巧与冥想练习，帮助用户快速缓解焦虑与压力。

    定制化情绪管理计划，根据用户实际情况提供个性化建议。

    3、心情充电

    精选正能量文章与励志故事，激发用户内在动力，为心情加油打气。

    心灵鸡汤与励志名言，随时为用户注入正能量。

    4、心境旅途

    打造独特的心理旅程体验，让用户在与自己相处的过程中享受奇妙时光。

    每日心情打卡，记录成长点滴，见证自我蜕变。

    软件功能

    1、心情记录

    心情记录有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情记录功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情记录下来吧。

    此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。

    2、能量充电站

    用简单的心理工具（每日开心事、感恩日记等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。

    3、自助心理练习

    当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。帮助我们舒缓情绪减轻压力，改变负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

    像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。

    4、心理测评

    专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。

    软件优势

    1、专业有效

    内容研发团队来自北京大学、中国科学院大学、杜克大学、纽约大学等院校，有丰富的移动互联网、数字疗法等经验。基于认知行为疗法、辩证行为疗法、接纳与承诺疗法、认知神经科学、积极心理学等学科，将临床心理学中的技术产品化，研发设计成为人们在移动端触手可得的工具和内容。

    2、自由自助

    自助使用，没有训练营的时间卡点，不需要预约，找到适合自己的工具或内容，即刻舒缓情绪。

    软件适用对象

    1、感受到压力、焦虑、抑郁等情绪，或其他负面情绪的朋友

    2、长期对抗拖延症、完美主义、自信不足的朋友

    3、想要在快节奏的世界中，有一些与自己相处的时间的朋友

    4、希望身心自在的朋友

    软件使用教程

    1、打开心境奇旅app，点击记录心情，选择当前情绪并写下感受，软件会自动保存生成日记。

    2、在练习区选择情绪调节课程，比如呼吸引导或正念练习，跟着音频指导逐步完成。

    3、使用心理测评功能回答专业问题，查看分析报告了解自我状态，定期使用促进心理成长。

    软件使用场景

    1、日常生活

    在忙碌的工作与生活中寻找片刻宁静，舒缓焦虑情绪。

    2、情绪低谷

    当感到沮丧或失落时，通过APP中的放松技巧与冥想练习重拾信心。

    3、自我成长

    定期记录心情与进行自我探索，不断发现新的自我。

    更新日志

    v1.17.6 

    修复已知问题

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