G动(盆底肌锻炼软件) v6.1.3 安卓版

G动是一款专门专业的盆底肌锻炼软件，通过其中的锻炼不仅可以帮助女性促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，并盆底肌锻炼不但是为女性提供的，男性也是可以对其进行锻炼，只要通过G动锻炼盆底肌中提供的科学有效的锻炼，即可帮助男性加强膀胱控制，从而就能更好的对膀胱、前列腺疾病进行防治作用。另外，当用户使用该软件的时候，系统会自动为您附上一份问卷调查，以便更好的了解用户的身体健康、生活习惯等信息，然后再给予合适你的个性化锻炼方案。

软件特点

【盆底肌】

是指封闭骨盆底的肌肉群，通过训练它，可以帮助男性用户更有效地提升控制力，帮助女性用户更好地控制肌肉群。在国外，盆底肌训练（又称凯格尔训练）已经非常普遍，而我国却尚未普及，亦有很多人想训练却苦于无门。

【快速高效】

大量实例证明，坚持训练，使用者最快在完成盆底肌康复入门训练后，即可体验到训练效果。

【社区沟通】

在锻炼的道路上，你不是一个人在战斗，这是个人知识的发布地，跟你的小伙伴们一起分享你的锻炼感悟。

【丰富课程】

大量音视频教程，教你盆底肌的正确锻炼方式。

【专家解答】

G动专门邀请来多名业界医学博士、主任医师，为广大的用户解答盆底肌锻炼和凯格尔训练中出现的问题，为你的锻炼保驾护航。

【个性定制】

G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度。

【轻松有趣】

上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。

【互动分享】

浏览训练履历页面，使用者可通过微信、微博或QQ等社交软件跟爱人、死党、发小、男闺蜜、女闺蜜们分享训练感受，get新技能，社交新体验，快快邀请他们一起G动吧！

功能介绍

定时提醒——自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

视频指导——视频训练指导，更直观的了解盆底肌锻炼的训练方法。

指导完善——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

课程丰富——三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

数据统计——强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

使用介绍

我们在app的首页之中，点击中间的训练方案。

新手都会有锻炼知道，用户浏览完之后点击完成阅读即可。

然后就会有专业的训练方案，因为是默认动作组，所以直接点击开始训练即可。

然后点击屏幕中的开始选项，根据时间进行节奏锻炼。

完成之后还会有对应的测评，用户可分享到朋友圈之中，或者直接选择打卡。

另外，在G动锻炼盆底肌app中的“社区”提供了各种栏目供大家一起讨论；

当然用户也可以在这里与他人进行交流分享各种信息。

G动APP训练提醒怎么设置？

1、打开G动APP的"锻炼"页面，点击右上角的"更多"按钮；

2、在"更多"页面中，选择"训练提醒"选项；

3、进入"提醒和推送"界面，点击需要修改的提醒时间；

4、在时间设置弹窗中，调整到目标时间，点击"完成设置"；

5、如需同步到系统日历，可选择同步时间，点击"立即同步"；也可选择"暂不同步"，完成提醒设置。

软件亮点

1、贴心的入门指导

G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度。

2、轻松地锻炼习惯

上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。

3、分享你的锻炼感悟

浏览训练履历页面，使用者可通过私信你的锻炼小伙伴分享训练感受，get新技能，社交新体验，快快邀请身边的人一起G动吧！

小编点评

G 动是一款专业盆底肌凯格尔运动训练软件，专为男女用户打造居家盆底健康训练方案。软件依托医学专业知识设计全套课程，区分男女不同训练目标，女性侧重产后修复、改善漏尿、紧致盆底肌群，男性主打盆底肌力提升、前列腺养护，无需专业器械，在家就能完成规范训练，解决很多人不会标准发力、盲目练习无效果的难题。

软件搭载完整训练配套工具，完成身体自测后自动匹配从唤醒、加强到巩固的阶梯式计划，搭配动画示范、语音节拍指引，精准把控发力时长。自带定时训练提醒、训练时长记录与数据统计，直观查看肌力提升进度；学院板块汇集盆底健康科普，专业医师在线答疑，社区可和同好交流锻炼心得，激励长期坚持训练。

综合整体使用体验，APP界面简洁易懂，训练指引清晰直观，新手也能快速掌握正确动作，基础入门训练课程免费开放，运行流畅不卡顿。产后宝妈、有盆底养护需求的成年男女都十分适配，足不出户完成科学盆底康复训练，守护泌尿与私密健康，欢迎来本站下载。

更新日志

v6.1.3版本

1.调整了部分界面

2.修改了已知问题