睡眠追踪(睡眠检测软件) v1.6.2 安卓版

睡眠追踪是一款专门为有睡眠障碍以及失眠的小伙伴打造的实用睡眠检测软件，用户可以通过软件在线监测自己每天的睡眠状况、监测自己的睡眠质量，更了解自己的睡眠规律，而且软件还提供了超多轻音乐、白噪音等助眠音乐，用户可以随意选择搭配，帮助其放松身心，快速入睡，有效提高用户的睡眠质量，睡眠追踪作为一款帮助提升大家睡眠质量的应用，软件强大的睡眠监测功能让用户有效地监测自己的睡眠，了解睡眠情况，用户直接打开软件就可以进行睡眠记录，智能计算睡眠分数，大数据推送助眠计划，帮助大家轻松入睡，非常的专业实用。

软件特色

功能非常强大，睡眠工具完善

帮助用户实现非接触式睡眠周期跟踪

界面布局简单整洁，轻松追踪睡眠

帮助用户监视自己的睡眠模式，加强自律意识

常见问题

【睡眠追踪如何运作】

我们的应用程序会使用环境噪音分析法来追踪你的睡眠行为。

系统将记录及分析整个晚上的声音分贝，以推断你的睡眠行为，如翻身、做梦等。因此你需要开启麦克风权限。

接着，应用程序会根据人类的睡眠模式，判定你不同睡眠周期阶段的开始和结束、持续时间和波动状况。

【如何正确记录我的夜间情况】

在入睡前，打开应用程序，在主页上选择“现在就寝”，接着如我们指引图片中所示，将连接着充电器的手机放在枕头附近。第二天早上，长按“起床”结束睡眠，获得正确的睡眠纪录。你可至“日志”查看记录。

【我要如何听取打鼾和说梦话的录音】

请务必于睡前打开麦克风权限。起床后可通过日志->声音片段取得、收听和下载你的录音。请注意，播放睡眠录音时，系统不会录制声音。

【为什么我的追踪中断了】

追踪中断通常是由于以下原因：

睡眠追踪被安卓系统关闭。当我们的应用程序在后台运行时，安卓系统会随机关闭应用程序以节省电量。因此，强烈建议在追踪期间保持应用程序在前台运行，并确保手机处于充电状态。

当手机内存空间不够时，睡眠追踪会停止运行。因此，请在追踪睡眠之前确保你的手机内存空间充足。

【应用程序如何计算睡眠质量分数】

睡眠质量分数是依据以下几个因素：

睡眠和深度睡眠的时间

你起床时的心情

由于我们的睡眠分析是以声音分析为依据，你的睡眠结果会受到很多因素的影响，比如睡眠环境、手机摆放位置还有麦克风本身的品质等。

我们会努力精进我们的声音捕捉和睡眠分析，并尽力将你的动作和环境噪音分离。如果你对结果不满意，请通过睡眠追踪告诉我们，帮助我们改进。

【如何设置智能闹钟】

你可以于主页进入闹钟设置。

开启智能闹钟时，闹钟会在你设置的起床时段中最浅眠的阶段响起，使你起床更加容易。

请注意，我们只允许设置一个闹钟来帮助你养成更健康的睡眠习惯，你的睡眠时间和闹钟时间应间隔1-20个小时。

【如何关闭闹钟】

闹钟响起时，你需要按住“起床"按钮5秒直到闹钟停止，这样可以让你起床更容易。

【什么是延迟功能】

延迟功能代表你可以在闹钟响起后再小睡一会。

如果你在闹钟设置中打开延迟功能，当闹钟响起时，你就会在屏幕上看到延迟的按钮。

如果你选择延迟，闹钟会在你设置的延迟时间后再次响起。你每天早上都可以延迟多次。

另外，我们还提供智能延迟选项，逐渐缩短你每次延迟的时间，来帮助你逐渐摆脱困倦。

【我的数据安全吗】

是的，我们将严格遵守使用者隐私政策。

如果你登录了Apple或Google帐户并开启资料同步，你的睡眠资料将储存在Apple或Google的私人云端空间。如果你向我们反馈问题并附有日志，我们保证提供的资料只会用来解决问题。

另外，你的录音只会储存于本地。我们也在一般设置中提供“删除所有数据”选项。

软件功能

【查看睡眠周期记录】

通过查看每日、每周和每月的睡眠报告，就可以轻松追踪你的睡眠。无需将手机放在枕头下，将设备放在附近就可以了。

【聆听夜晚的声音】

可以获取夜间录音，还可以与朋友分享这些有趣的录音。

【助眠音帮你轻松入睡】

只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。

【自定义智能闹钟】

自定义智能闹钟，就可以在浅睡眠阶段被温柔唤醒。多款起床铃声可供选择，让你醒来神清气爽、精力充沛。

【记录睡眠笔记和醒来心情】

记录睡眠笔记和起床心情来帮助你捕捉那些危险信号

使用介绍

【睡眠追踪如何创建混音】

打开睡眠追踪app，进入主页，用户可在首页设置就寝时间和闹钟，点击发现；

发现页面有各种助眠声音（雨声、自然、生活、ASMR等），点击创建新混音；

进入混音创建页面，用户可添加声音到新混音中，左上方可为混音命名，点击保存即可。

小编点评

在如今大家普遍面临“入睡困难、多梦易醒、醒来依然疲惫”的痛点下，睡眠追踪软件凭借其“AI智能睡眠分期+科学无痛唤醒+全方位睡眠环境分析”的硬核实力，成功打破了传统闹钟“暴力叫醒”的起床气魔咒，成为了一款深受失眠星人、职场打工人及熬夜党信赖的“掌上睡眠健康管家”。

这类App最大的亮点，在于其极其科学且贴心的“智能唤醒与睡眠分期”能力。它彻底告别了被刺耳闹钟惊醒的糟糕体验，睡眠追踪软件利用手机自带的麦克风或加速度传感器（部分深度支持Apple Watch、华为/小米手环等设备），在夜间无接触地监测你的翻身动作、鼾声、梦话以及呼吸频率。最绝的是，它的智能闹钟功能会在你设定的起床时间前（例如30分钟），自动捕捉你处于“浅睡眠”状态的最佳时机，用轻柔的音乐将你无痛唤醒，让你告别起床气，每天都能以精力充沛的状态开启新的一天。

在深度分析与助眠引导上，睡眠追踪同样表现出色。软件不仅能生成包含深睡、浅睡、快速眼动（REM）占比的详细睡眠报告，还能精准记录夜间的打鼾频次、咳嗽声甚至呼吸暂停风险，并给出专业的健康预警。最绝的是，它们通常内置了海量的助眠黑科技，涵盖白噪音（雨声、篝火、咖啡馆）、ASMR、睡前冥想引导、4-7-8呼吸法以及明星哄睡音频等。无论你是因为焦虑难以入睡，还是被环境噪音干扰，都能在这里找到专属的“催眠神器”，帮助你快速放松脑神经，轻松进入深度睡眠。

在便捷操作与多元场景上，这类软件也做到了深度覆盖。它打通了从睡前放松、夜间监测到晨间唤醒、长期趋势分析的完整链路。大部分软件无需佩戴任何穿戴设备，只需将手机放在枕边或床头柜即可整晚记录。此外，许多App还支持记录睡前习惯（如喝咖啡、运动、压力值），帮你找出影响睡眠的元凶；部分进阶版本甚至支持家庭共享、睡眠搭子匹配以及跨平台数据导出（如同步至苹果健康、华为运动健康或导出Excel），让你能全面掌握自己和家人的长期睡眠质量波动。

客观来看，市面上主流的睡眠追踪App（如Sleep Cycle、小睡眠、幻休、元气睡眠等）基础监测与智能闹钟功能大多是免费开放的（部分高级助眠音频、长期趋势分析或去广告功能可能涉及VIP订阅，通常提供包月、包年或终身会员等灵活方案）。作为一款深耕个人健康管理的实用工具，它极大地降低了我们了解自身睡眠状况的门槛。如果你厌倦了浑浑噩噩的睡眠状态，渴望用最科学、最温柔的方式找回高质量的休息，那么这款集智能、专业与治愈于一身的睡眠追踪软件，绝对值得常驻你的手机！

更新日志

v1.6.2版本

功能升级，提供优质服务；

适配更新系统及机型；

修复已知问题，提升用户体验。