headspace(冥想睡眠辅助软件) v4.279.3 安卓版

headspace是一款能够帮助人们正念冥想的app，其核心理念是通过一种科学的方式去启发用户进行冥想练习，并专门针对焦虑、压力、睡眠等问题，提供了一系列时间不等的冥想训练，软件拥有独特设计风格，明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感，此外，headspace app在内容方面虽然算不上是海量，但也完全够用，无论是冥想还是睡眠，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。

软件特色

超过 40 个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；

数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念；

简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程；

充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入您生活的每个部分。

功能介绍

【每日冥想】

发现有指导的冥想和正念练习；

根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想；

每天练习一个新主题的日常冥想；

通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

【睡眠声音和冥想】

放松并为安宁的睡眠创造条件；

使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

【缓解压力和应对冥想】

缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

通过 Weathering the Storm 系列建立韧性；

帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

【找到焦点并提高生产力】

通过在家工作的冥想提高注意力；

通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

【集中健身和张力释放】

通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；

与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。

使用介绍

下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

创建完后，点击"Login"；

最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

更新日志

v4.279.3版本

稳定的冥想练习可以使头脑平静；

功能升级，提供优质服务；

适配更新系统及机型；

修复已知问题，提升用户体验。