7分钟健身(运动健身软件) v4.6.25 安卓版

7分钟健身app是一款专为零基础用户设计的专业健身软件。无论您是否有健身经验，它都能提供手把手的入门指导，并根据不同运动基础的人群制定科学的训练计划。软件内包含丰富的课程体系，包括胸部、手臂、腰腹、腿部等专项训练，并搭配小器械训练，帮助您塑造健康身材、改善体态。所有课程均配有精选教学视频，全程都会有语音监督，会慢动作进行讲解，帮助你慢慢的熟悉动作，给你细致的动作指导。即使没有专业健身器材，没有场地空间，都可以进行健身，在家里、办公室，就能达成训练目标。改变从现在开始，Let's Begin！

软件亮点

1、喝水记录小工具，可以统计历史数据。为你掌握每日饮水规律，保证身体健康

2、随时随地运动健身。无需设备和器戒。

3、健身爱好者可进行多次循环运动健身

4、几百种健身动作和专业的科学规划让你训练更有效

5、无需访问网络。随时随地运动健身

6、每天只需要短短的7分钟，简单有效

软件功能

1、创建计划

支持用户自定义在线创建运动计划，将自己的运动项目进行在线填写保存

2、体重记录

提供有体重记录工具，能够帮助用户记录自己的体重信息，便于观察体重变化

3、喝水提醒

选择到喝水提醒功能进行使用时，可根据喝水时间进行设置，从而让系统提醒你喝水

4、目标设置

支持用户在线设置运动目标，将自己的运动目标信息进行在线设置后即可根据目标运动

5、数据统计

软件中将用户的各种运动数据信息进行了统计，让用户可以清楚自己的运动数据信息内容

6、运动分类

其中根据不同类别的运动项目进行了分类运动分类管理，便捷用户查找运动项目进行练习

软件特色

1、详细记录

系统会将用户的运动时长、运动锻炼次数、总天数等相关信息进行详细记录保存

2、日历表统计

软件中将用户的各种运动数据信息以日历表形式进行统计，让用户可根据日期查询数据信息

3、科学运动

让用户可以通过软件实现科学运动，让你可以在提高运动效率的同时还能避免身体拉伤

4、健康运动

用户可以通过软件进行健康运动，同时也能通过软件实时督促用户坚持运动

5、运动丰富

软件中推送的运动项目十分丰富，用户可在运动分类专区查看相关运动项目信息

软件特色

1、锻炼强度逐渐增加

生动形象的3D动画，语音和视觉指导助你完成每次锻炼

锻炼追 踪器可自动追踪消耗的卡路里和减肥进度

2、自定义每日锻炼提醒

锻炼时选择喜欢的音乐以保持动力

查看锻炼日历和报告，跟踪进度

自定义休息时间和锻炼循环次数

7分钟健身app使用说明

1、本站下载7分钟健身app，注册与个人资料填写

2、在开始训练前，需要明确您的健身目标

3、进入课程页面，提供多种课程分类

4、开始训练后，仔细观看动作示范，确保动作标准

5、自动记录您的训练数据，每次的运动的记录统计让训练有迹可循

适用人群

1、上班族：「工位 7 分钟摸鱼健身，缓解肩颈腰痛，不用换衣服」；

2、宝妈：「带娃间隙 7 分钟，不跑不跳不扰民，躺着也能练」；

3、学生党：「宿舍 7 分钟无器械训练，不尴尬不占地」；

4、健身小白：「7 分钟入门训练，不用怕动作错，全程保姆级指导」。

小编点评

在“没时间、没器械、没基础”这三大健身拦路虎面前，这款“7分钟健身app”给出了堪称教科书级的解决方案。它精准抓住了现代人碎片化的生活节奏，将高强度、高效率的训练浓缩进短短7分钟，彻底击碎了“健身需整块时间”的借口。更难得的是，其课程设计极具包容性，从办公桌前的放松操到新手入门指导，全程无需任何器械，真正实现了健身场景的无缝切换。而“搞笑段子手教练”的语音引导与生动的高清视频，则让原本枯燥的坚持过程充满了欢声笑语，显著降低了用户的半途而废率。整体而言，这是一款极具亲和力、实用性拉满的全民健身伴侣，尤其适合渴望改变却不知从何下手的零基础人群，让好身材的养成不再是痛苦的苦差事。

更新日志

v4.6.25版本

1.修改优化bug

2.新增上班族办公室锻炼

3.新增课程 凯格尔，助睡眠课程

4.新增多种运动健身课程

5.新增每个健身动作的详解解析视频头像，运动视频等相关视频数据的保存

6.新增站立锻炼，肩颈锻炼课程

7.新增为你精选健身锻炼的课程组合

8.新增21天定制健身计划