俯卧撑教练(健身训练软件) v3.184.65 安卓版

俯卧撑教练是一款功能十分强大的手机健身训练软件，只要下载安装该软件，就能让你免费拥有一个私人健身教练，软件不仅能够帮你记录俯卧撑的个数， 还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里，更能根据你的体能和每日锻炼状况制定个性化的健身计划，再不减肥就一直徒伤悲下去了，打破100个俯卧撑的体能障碍对你来说是否是一件不可能的事，该应用以简单易懂的训练计划让你保持动力，看到自己的进步，逐渐帮助你提高你的体力和耐力，让你循序渐进得实现100个俯卧撑的最终目标。

软件特色

用户可以使用软件统计俯卧撑次数，同时计算出消耗的卡路里数据。

当用户的训练每达到一个新的水平，系统都会重新对身体状况进行评估，不断优化训练计划。

系统会根据用户的年龄和身体状况推荐合适的训练计划，让用户接受专业的训练指导。

训练计划将会被划分为六个级别，用户只有完成一个级别后才能进去下一个级别的训练，训练强度会逐渐增加。

软件功能

近距离传感计数：通过手机的近距离传感功能记录俯卧撑的次数，无需手动触摸屏幕。

触摸屏幕计数：也可通过触摸屏幕的方式计数。

图表和数据分析：详细分析你的锻炼数据，让你清晰了解自己的进步和成果。

训练模式：定制化的训练计划，根据个人情况调整训练强度和频率。

自由练习模式：允许你自由安排和进行锻炼，随时随地进行俯卧撑训练。

使用介绍

【俯卧撑教练怎么使用】

通过近距离传感器或鼻子接触屏幕来计算完成的俯卧撑次数

还能完成整个锻炼计划

可以根基自己的体能和每日锻炼状况制定个性化的级别。

【如何使用俯卧撑教练小插件】

进入app后，点击右上角的设置图标

依次点击桌面小插件

如图所示，小编已经把教程放这里了，希望对你们有所帮助哦

小编点评

俯卧撑教练是专注上肢力量训练的轻量健身 APP，主打帮你从零起步循序渐进挑战"100个俯卧撑"。核心功能包括初始体能测试→系统生成6～8周分级训练计划（初/中/高阶）、手机近距离传感器或鼻尖触屏自动计数+卡路里估算、多种俯卧撑变式图文教学（宽距/钻石/击掌等）、训练历史图表与连续打卡统计，支持语音播报鼓励、后台运行及 Apple Watch 配套，适合想在家系统练胸肌三头肌又不想瞎练受伤的初学者到进阶者。

优势是界面干净无社交打扰、分级计划避免盲目加量导致拉伤，传感器计数放脸下方自动记省得边做边数，基础功能多免费，比 Keep 等综合健身 APP 在该单项上更聚焦。

更新日志

v3.184.65版本

功能升级，提供优质服务。

修复已知问题，提升用户体验。