好轻(健康管理软件) v5.5 安卓版

好轻app是由云麦好轻官方推出的移动健康管理软件，也是数千万减肥、健身、运动健康、饮食记录、体重管理者的首选。用户可以通过搭配智能体重秤来全面跟踪身体的8项数据，管理自己和家人的健康，还可以将健康数据存储在云端，不仅能够记录体重、步数等基础信息，还有全新的身体报告、饮食及运动管理功能。有需要的朋友可在本站下载使用哟！

软件特色

1、个性化体重管理计划

输入体重目标体重管理计划一键生成

无论减重增重或是维持好轻都帮你高效达成

2、精选减肥健身食谱

七分吃三分练，跟着营养师健康变瘦

3、专属好轻健身房

添加你的云麦/每物智能运动装备

体脂秤筋膜枪智能跳绳一键式管理

打造专属于自己的“好轻健身房”

4、专业运动课程

HIIT、减脂操、瑜伽…500+专业课程任你选

免费视频教学轻松跟练不盲目

软件使用说明

1、【如何添加家人】

首先打开好轻APP，进入页面之后在底部菜单栏找到"我"选项，切换页面后在当前页面找到亲友栏目；

点击进入亲友列表，然后在界面底部有一个添加亲友的选项，点击添加亲友；

输入自己亲友的账号，并且选择亲友关系，再发送请求，等亲友通过了请求之后就可以看到亲友的身体数据了。

2、【如何记录饮食】

在开启好轻之后，在页面底部找到+号选项，点击之后会弹出一个选框，选择第二个记饮食；

点击之后就会跳转界面，可以看到一共有早午晚三餐可以选择记录；

选择某一餐开始记录，用户就可以选择自己摄入的食物的重量或数量，软件会自动转化为卡路里数据，添加完毕之后点击右下角的打卡即可

3、【好轻怎么设置公斤】

在“我”页面点击右上角的“设置”

接着点击其中的“体重单位”即可设置成公斤了。

4、【好轻怎么删除数据】

在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。

进到数据界面点击右上角的“历史”

点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

好轻app如何添加称重人

1、在【首页】点击左上角的头像。

2、点击加号图标。

3、输入称重人的昵称、关系、性别等信息，点击【保存】。

4、添加完成后，点击头像即可切换成TA的体重记录页了。

软件功能

1、【体重记录】

手动记录或链接云麦体脂秤自动记录体重（体重数据可隐藏哦，保护你的隐私~），体重变化趋势图一目了然！有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，让你知道自己胖在哪里~

2、【体重管理】

输入体重目标，一键生成“个性化体重管理计划”，无论减重增重或是维持，好轻都帮你高效达成！

3、【饮食管理】

30W+食物热量、营养全面分析；记录三餐，每日摄入量一览无余；多种精选食谱，跟着吃更健康。

4、【健身课程】

HIIT、燃脂、瑜伽…500+免费健身课程，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。

5、【习惯打卡】

记喝水、吃水果、不熬夜…一键快速打卡不拖延，智能提醒帮你养成健康生活方式。

软件常见问题

1、亲友账号要如何使用？

好轻通过"我""亲友"-"添加亲友"-输入亲友账号，向您的家人发起添加请求。您的亲友可以在注册完账号后，通过“我""亲友"-右上方的消息通知同意您的添加申请。同意后即可查看亲友测量数据，健康一手掌握。

2、早晚称重数据为何有较大波动？

经科学检测，因为人体新陈代谢的原因，正常人的体重变化是早上比晚上轻1.5kg左右。人体是非常精密的系统，体内的水分和生物电阻抗随着生物自然节律，每时每刻都有变化，即便不做什么激烈动作，在一天当中的不同时段也会有较大偏差。

所以好轻建议最佳的测量时间是早上起床后与晚上睡觉前，请尽量保持赤脚测量。运动后与饭后测量的结果，不存在太大参考价值；脂肪率是指脂肪量占身体体重的比率，所以他们的波动由脂肪量和体重两方面影响。而人体的体重又由脂肪重量、肌肉重量、骨骼三部分构成。体重变化也会引起脂肪率变化。好轻就像是身体的一面镜子，当外在行为和内在生理发生变化时，好轻测量的数据也会有变化。为了更好地了解自己身体的一个常态下的状况，我们建议大家保持在每天在同一时间同一状况下去测量。

3、历史体重如何使用，能不能自定义显示时间段或具体时间？

历史体重中，您可以通过点击上方的日期自主选择希望查看的历史体重曲线。

点击右上角的"全天"，可以选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但您可以通过点击“历史"查看所有历史数据。

4、体脂率等这些数据是怎么测出来的呢？

答：“好轻”测量原理是BIA生物电阻抗测量法，在好轻表面有ITO导电膜，color表面有斜面抛光电极片。当亲踩上去后有微弱的交流电流通过身体。由于人身体组成是脂肪、肌肉、水分 、骨量等，而肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪不导电。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测得脂肪率，肌肉率等数据。

小编点评

好轻是珠海云麦科技旗下、主打AI 智能体重管理的健康 APP，也是云麦智能体脂秤的官方配套软件，深受减脂与健康管理人群青睐。

它以全方位身体数据监测为核心，可手动记录或连接体脂秤自动同步体重、体脂、肌肉量等17 项核心指标，生成趋势曲线，让身体变化一目了然。搭载AI 私教功能，能 24 小时答疑，定制个性化减重 / 维持方案，适配不同体质与目标。

饮食管理是其强项，拥有30 万 + 食物热量库，支持拍照识别餐食营养，轻松记录三餐、管控热量摄入。同时内置500 + 免费健身课程，涵盖燃脂、瑜伽、塑形等类型，专业教练指导，居家也能科学跟练。

界面简洁清爽、操作简单易上手，兼顾数据精准度与使用便捷性。从体重追踪、饮食打卡到运动指导，一站式满足健康管理需求，是减脂塑形、维持健康体态的必备工具。

更新日志

v5.5.1版本

【上新】 “我有什么食材”功能上线：输入已有或想吃的食材，智能生成贴合实际的菜品方案！！

【优化】 食物搜索更聪明，结果更精准，查找更快捷！！

【修复】 修复已知问题，使用更流畅~

v5.5版本

【上新】减肥搭子全新上线！！告别独自减重的孤单。创建或加入专属小队，通过每日称重、饮食运动打卡累积积分，让伙伴间的互相督促成为坚持的动力。

【新增】 自定义食物库全面扩容，支持录入0卡饮品及食物，记录更自由。

【优化】 重塑 AI 智能体互动效果，交互反馈更灵动，

【修复】 解决部分体验更流畅。已知问题，提升版本稳定性。