体重小本(体重记录软件) v7.1.6 安卓版

体重小本app是一款简易实用的体重记录软件，软件界面设计清爽干净，操作简单方便，可随时随地记录用户的体重数据，以曲线图显示出用户近期的体重变化情况，有效帮助用户去控制自己的体重变化，让你见证自己是如何瘦下来的，是每一位减肥用户必备的体重健康记录工具。有需要的朋友可在本站下载使用！

软件亮点

1、轻松记录体重数据，体重变化一目了然。

2、微信一键登录，体重数据云端同步。

3、轻松对比目标体重，瘦身更有动力。

4、多个体重单位实时切换（斤/公斤/磅）。

软件特色

1、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况。

2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示。

3、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚。

4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换。

5、可以将自己的体重数据信息进行好友分享。

6、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择。

体重小本app使用方法

1、首次运行使用体重小本app时，系统会让你填写当前体重和身高的信息。

2、体重支持斤、公斤、磅三种体重单位。

3、设置好后会根据你的体重身高来评BMI指数。

4、接着设置目标体重。

5、点击“+”可进行添加记录。

6、可记体重、记饮食、记运动。

7、上面是体重概况，点击圆圈可快速添加今日体重，点击对应税局可快速设置或修改。

8、左右滑动可查看每周体重变化，点击柱状条位置可添加或补记体重。

常见问题

1、体重小本怎么清除记录？

点击“概况”。

点击左上角的“头像图标”。

点击右上角的“设置图标”。

点击“账号与数据”。

点击“清除所有数据”。

点击“清除所有体重周报”。

点击“确定”。

当出现“清除完成”的时候，问题就得到解决了。

2、怎么开启体重小本展示我可能感兴趣的内容？

手机打开“体重小本”App，体重小本主界面点击右下角的“我罪随的”打开个人信息界面

个人信息界爷著墨面点击右上角的“齿轮”图标打开设置界面

设置界面歌裹点击“隐私设置”打开隐私设置界面

隐私设置界面点击“展示我可能感兴趣的内容”后面的圆点

“展示我可能感兴趣的内容”后面的圆点变为紫色即表示开启体重小本展示我可能感兴趣的内容成功

如何有效的控制体重？

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划

软件功能

1、体重记录

超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持常用体重单位（斤/公斤/磅），支持两位小数，支持自定义体重标签，支持自定义首页皮肤。

2、饮食记录

官方食物库数据超过50万种，社区用户共享的自定义食物超过60万种，更有多种专业减肥食谱为你定制，自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录和自定义。

3、健康分析

体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展。

4、数据安全

手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失。

5、社区分享

与数百万社区达人分享减肥数据和经验，互相学习，彼此鼓励，共同进步。

更新日志

v7.1.6版本

优化UI细节，修复一些Bug。